Вторник, 03 марта 2015 07:00

Офисная диета

Офисная диета Офисная диета
Многие работающие в офисе люди хотят сесть на диету, но они понимают, что это не так то и легко сделать. Однако есть специально разработанная офисная диета, которая позволяет брать с собой необходимые продукты. 
 
В принципе данная диета подойдет и тем, кто находиться дома, тогда будет еще проще ее придерживаться.
Многие работающие в офисе люди питаются неправильно, часто перекусывают разными сладостями и прочей не совсем полезной едой. Такое питание сказывается очень негативно на всем желудочно-кишечном тракте. Поэтому питаться нужно в специальном отведенном для этого месте.
Офисная диета рассчитана на 14 дней, за две недели можно скинуть 5кг лишнего веса. Разрешенные продукты: гречка, куриная грудка, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, рыба.
 
Меню диеты:
1-2 день: в эти дни нужно кушать только сваренную на воде гречку, без соли и сахара. Гречку нужно разделить на пять приемов пищи и кушать по 200 грамм уже готовой каши. Между едой нужно пить воду. Из напитков разрешен зеленый чай. Утром можно скушать один апельсин или один грейпфрут.
3 день: в этот день нужно кушать отварную нежирную рыбу без соли, можно со специями. Также нужно пить воду 6-8 стаканов вдень, разрешен зеленый чай.
4 день: кушать можно любые овощи кроме картофеля. Солить нельзя. Также разделить на пять приемов пищи.
5 день: можно кушать любые кисломолочные продукты, по 200 грамм.
6 день: любые фрукты кроме бананов и винограда, по 200 грамм.
7 день: Отварить куриное филе разделить на 5 приемов пищи. Можно с курицей кушать огурцы.
После седьмого дня все меню следует повторить.
 
Другие материалы в этой категории: « Актерская диета Грейзинг-диета »