Кроме того, не каждая представительница прекрасного пола будет истязать себя голоданием ради того, чтобы похудеть

Именно для тех женщин, которые хотят быть стройными и при этом кушать разнообразно, идеально подходит диета Марины Миримановой. Эта авторская методика разработана на личном опыте. Она позволила этой женщине похудеть на 60 килограмм!

Итак, в чем же сущность диеты Марины Миримановой?

В основе рациона питания Миримановой находится строгий режим дня. Так, до 12-ти часов дня Вы можете кушать все, что хотите. Затем, уже после обеда, не употребляйте сахар и мед. Соль должна присутствовать в еде в умеренном количестве. Третий прием пищи должен состояться около пяти-шести вечера.

Обязательно завтракайте

Именно благодаря еде в начале дня наш организм просыпается. Можно пить любые напитки, даже красное сухое вино. Не нужно голодать. Также не следует употреблять в пищу много фруктов, иначе может замедлиться обмен веществ. Организм постепенно будет привыкать к данному режиму питания.

Вы заметите, насколько лучше стали себя чувствовать и сколько килограмм в результате получается сбросить. Во время данной диеты хорошо пить различные комплексы витаминов.

Преимущества диеты Марины Миримановой:

• Не нужно голодать;
• Можно есть любые продукты;
• Не нужно считать калории.

Для того чтобы было понятно, о чем идет речь, давайте приведем примерный дневной рацион питания во время этой диеты.

Завтрак

Любые продукты без ограничения. Например, блинчики со сметаной, овощной или мясной плов, картофель с запеченной рыбой.

Обед

Обедайте не позднее 14.00. В меню может входить три блюда. Какие продукты разрешены:

• рыба, мясо, морепродукты;
• киви, яблоки, цитрусовые, сливы, арбуз, ананас;
• кукуруза, фасоль, зеленый горошек, авокадо;
• молочные продукты не жирные, сыр и сливочное масло в небольших количествах;
• макароны обязательно твердых сортов, рис и гречка.

Из напитков употребляйте чай, кофе, молоко, кисломолочные продукты, соки. Очень удобно приобрести лучшую встраиваемую кофемашину, чтобы ваш кофе варился за считанные минуты и был ароматным и вкусным.Из спиртных напитков можно сухое красное вино.

Ужин

Третий и последний прием пищи может приходиться на 17-18 часов.

Ешьте отварные, тушенные или запеченные блюда. Ничего жареного! Никакого масла и жира! Вы можете добавить в еду немного пряностей, зелени, соевого соуса.

Также существует 7 групп продуктов, в которых отдельные составляющие должны употребляться только в пределах группы:

1. Овощи и фрукты.
2. Молочные продукты и овощи
3. Крупы и овощи
4. Молочные продукты и фрукты.
5. Крупы и фрукты
6. Рыба и мясо

Следует знать, что даже в пределах одной группы есть продукты, которые вместе кушать не следует. Так с фруктами не нужно есть сыр. Во время диеты не употребляйте молочные продукты, которые содержат больше 5% жира. Из мясных продуктов не следует употреблять колбасу. Из овощей уменьшите в рационе количество картофеля, тыквы, кукурузы. Не нужно есть много и грибов.

Так что диета Миримановой – это отличная возможность сбросить лишний вес, не накладывая на свой рацион питания жестких ограничений. Кроме того, это даже не диета, а просто правильный здоровый образ жизни, который могут соблюдать все без исключения.

http://koketka.by/new/diety/253-zvjozdnaya-dieta-mariny-mirimanovoj