Гречневую кашу при такой диете лучше не варить, а запаривать. Это делается для того, чтобы все полезнее вещества и элементы сохранились в каше, а не слились из кастрюли вместе с водой.
Поэтому, Вам необходимо взять 200 грамм гречневой каши, залить их 500 миллилитрами кипятка и оставить всё это на ночь. Можно закутать ёмкость с кашей в полотенце или одеяло, для того, чтобы она наверняка приготовилась. Ни в коем случае нельзя добавлять в кашу соль или какие-либо другие специи и пряности. На время диеты Вам вообще придётся отказаться от соли и сахара.
Получившаяся безвкусная каша и будет всем Вашим завтраком, обедом и ужином.
В целом, меню гречневой диеты выглядит следующим образом:
Как проснётесь – выпейте натощак стакан горячей воды, в который можно добавить чанную ложку мёда и 2 дольки лимона.
Завтрак (через полчаса после приёма воды): съесть первую порцию каши, выпить овощного сока (например, томатного) или чая, разумеется, никакой соли в соке и никакого сахара в чае.
Обед: съесть вторую порцию каши.
Ужин: съесть третью порцию каши.
На следующий день готовите себе новые 200 грамм гречневой каши, снова разделяете её на три порции и так все 2 недели. В течение каждого дня диеты рекомендуется выпивать как минимум 1,5 литра жидкости.
Важно знать, что выходить из диеты нужно осуществлять плавно и осторожно. Нельзя сразу набрасываться на всё, в чём Вы себе ограничивали в ненормальных количествах. Постепенно и по чуть-чуть вводите в свой рацион что-то привычное.
Снова напоминаем Вам о том, что решение о выборе той или иной диете должно быть взвешенным и разумным. Поэтому, независимо от того, выбрали вы гречневую диету или решили очистить организм рисом, не забывайте консультироваться с врачом. Узнайте есть ли у Вас какие-либо противопоказания перед тем, как сесть на диету или решить провести разгрузочный день на кефире.
Будьте стройными!
