Зональная диета была придумана Барри Сирсом. Основная формула для уменьшения веса заключается в том, что человек употребляет 30% белков и 30% жиров, 40% углеводов. Таким образом, организм получает все необходимые питательные вещества, при этом очищается от вредных веществ и начинает сбрасывать лишний вес.

Однако все-таки есть список продуктов, от которых придется отказаться. В первую очередь это сахар, белый хлеб, макароны, и, конечно, пирожные. Вместо них следует питаться нежирным мясом, рыбой и овощами. Основа этой диеты заключается в поддержании уровня инсулина, что и позволит сбросить лишний вес. Поэтому забудьте на некоторое время про вредные продукты, фаст-фуд. Конечно, тушеный картофель со свининой может быть вашим любимым блюдом. Никто и не спорит, что это вкусно и выглядит очень аппетитно, но для того, чтобы похудеть, вы должны себя ограничить. Это факт.

Итак, основные принципы диеты:

Во-первых нужно есть блоками. Основная формула данной диеты и обозначает блок питания. Один блок белков – это где-то 30 г нежирного мяса или рыбы, блок углеводов – полчашки риса, а блок жиров – чайная ложка растительного масла.

Во-вторых. Употреблять пищу придется часто: каждые 4-5 часов, не зависимо от уровня голода. Таким образом, метаболизм организма усилится и произойдет снижение веса. Кроме того, необходимо начать физические упражнения. Это позволит усилить  эффект от диеты.

Плюсами данной диеты является повышение умственных способностей. Это происходит именно в результате поддерживания одного уровня сахара в крови. Кроме того, в мышечные клетки станет попадать больше кислорода, что позволит вести активный образ жизни. А результат диеты вы заметите уже через несколько дней, когда вес станет меньше на 2-3 кг. Также вы избавитесь от неприятного чувства голода в течение дня.

Противопоказания для этой диеты такие же, как и к любой другой, можно использовать ее только здоровым людям.