Во-первых, разгрузочный день дает Вашему организму отдых от большого и лишнего количества еды.

Во-вторых, Вы избавитесь от шлаков.

В-третьих, разгрузочный день способствует плавному переходу к правильному питанию.

Разгрузочный день представляет собой особый режим питания, когда в течение дня Вы едите только один какой-либо продукт (бывает и несколько).

Самым распространенным продуктом для разгрузочного дня является кефир. Иногда в кефирный разгрузочный день «добавляют» другие диетические продукты: творог, огурец, овсянку, сок, фрукты, шоколад, арбуз, картофель, рыбу и др.

Разгрузочный день на кефире предусматривает употребление этого продукта в течение дня. 

На день должно выходить где-то литр кефира. Если Вам мало, можете добавить еще. Можно выбирать и разные виды кефира, например, бифидокефир, фруктовый кефир. В день Вы должны выпивать до шести стаканов кефира. Если Вас мучает жажда – можно выпит еще, но, ни в коем случае ничего не есть.

Помимо кефира можно пить воду. Желательно минеральную или питьевую, не газированную.

Хорошо такой разгрузочный день проводить на работе. Возьмите с собой литр кефира и пейте его целый день. Если же у Вас выходной – съездите куда-нибудь на природу (не забудьте кефир), но не берите с собой ничего из еды, развейтесь, чтобы не думать о еде.

Разгрузочный день на кефире не только «помогает» Вашему организму худеть (если проводить его регулярно), но и очищает желудочно-кишечный тракт, стабилизирует работу печени и нормализует работу сердечно-кровеносной системы.

Такие разгрузочные дни, на кефире, рекомендуется проводить не чаще одного раз в десять дней.

Пример приблизительного приема кефира в разгрузочный день:

 - 8 часов – завтрак, 1 стакан кефира.

 - 12 часов – второй завтрак, 1 стакан кефира.

 - 15 часов – обед, 1 стакан фруктового кефира.

 - 18 часов – полдник, 1 стакан бифидокефира.

 - 20 часов – ужин, 1 стакан малопроцентного кефира.

 - 22 часа – перед сном 1 стакан бифидокефира.

Худейте с умом.